2026-08

不眠のために睡眠薬を使ってきた20年を振り返りながら、短期睡眠行動療法の本から得た気づきを紹介します。カフェインの調整や生活の工夫など、実践した内容をまとめました。

青木奈緒著『誰が袖わが袖 きものめぐり』の書評。染め・織り・産地・最新技術を訪ね歩き、きものの“今”と“これから”を静かにひもとく紀行エッセイを紹介します。